• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCV2032 Scarpe Stivali DANIEL 39 donna Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. COLE HAAN CIDER AIR MICHELLE TALL SHEARLING SUEDE WEDGE BUCKLE KNEE stivali 10, Dan Post DP3208 Maria Snip Toe Cowgirl avvio Distressed Marrone, Dimensione 9M US 209, CV1498 Scarpe Stivali STRATEGIA 37 donna Testa di moro, DI ALEX Stivali Equitazione stivali In pelle Marrone Scuro T 38 ottima qualità,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDenim & Supply Mini Mid Calf stivali, Tan, 8.5 US 39.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna Ufficio komissioner STIVALI AL POLPACCIO STRINGATI TAN Stivali in Pelle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Buffalo Classics 2.0 in Pelle Retrò Con Tacco E Plateau Alla Caviglia Stivali Da Donna, Corral Donna Snip Punta Stivali da Cowboy Far West Nero Ossa Bianco Ala & Croce, Circle G by Corral Ladies Dragonfly Embroidered Square Toe avvio L5079 New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CORRAL Western stivali Exotic donna Lizard Leather Cowboy Snip rosso A3378,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Brian Atwood donna stivali grigio Leather Platform High Ankle Heel 37.5 US Dimensione 6.5, Da Donna Rieker Cerniera Trendy Equitazione Stile Stivali Alti Z9581, DIESEL see through plastic and denim chunky high heel rain stivali Dimensione 39 9 new,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDansko donna Rain avvio -- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CALZATURA DONNA TRONCHETTO LILI MILL PELLE NERO - 48FF, Corral Ladies Snip Toe Turquoise Shaded Embroidery & Studs Western stivali G1249, CLARKS Donna Caddell Hop avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Boutique 9 stivali Colton nero Peep Toe Suede avvioies scarpe Dimensione 10 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Padders Altezza Polpaccio Stivali Casual' Regan ', più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiChaco BARBARY-W donna Barbary avvio- Choose SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.