• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew BCBGeneration SANFORDX Open Toe T-Strap Sandal Platform Pump rosso 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Nicholas Kirkwood nero Leather Sandals With Prizm Heel In oro 38.5-US 8.5, Lucca Lane Da Donna kaison in Pelle Punta A MANDORLA Zoccoli, Dk Marrone, Taglia 8.0 US 6 UK, NIB CHLOE nero PRINCE scarpe SANDALS 37.5, MOMA Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 37.5 Beige 6c198e4,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB LANVIN Olive verde Leather Maryjane LOUIE Heel Ballet scarpe Sz 39.5 270441, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Gaines Leather Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik Carolyne Slingback Pump Heel Nude Leather & Suede Dimensione 38.5, New Ralph Lauren Collection donna scarpe 10.5 Heels Designer Sandals blu Raffia, MICHEL PERRY donna Marrone SUEDE HELL scarpe MADE IN ITALY Dimensione 39.5, US 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New BRUNELLO CUCINELLI Marrone Pebbled Leather Open Toe Heels scarpe 39.5 9.5 1855,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB NEW donna Donald J Pliner Ferny-Sucg Slip On Loafer scarpe Expresso Marrone 8.5, Nando Muzi nero Ankle stivali Open Toe Mesh Stiletto EU 38.5-39 US 8-8.5, Mulberry BLU IN PELLE SCAMOSCIATA CON ZEPPA TG indossata una volta costo .00,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Maloles rosa Suede Leather Ribbon Bow Ballet Flat-Style Kitten Heel scarpe40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Via Spiga Garnet Laser Cut Ankle Strap Tan Nude Block Heel Sandal, NIB 435 Stuart Weitzman Alex Espadrille Wedge Sandal nero Crochet 9, NICOLE MILLER VERO CUOIO NUDE STRAP SANDALS WITH giallo HEELS & FLOWER SZ 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MANDY Pump in rosso Suede,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMade in Italia scarpe donna Pumps & Heels blu 67433 BDT SALE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West Donna Querrey Leather Heeled Sandal,,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.