• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLarge Dimensione Platform donna scarpe Thin High Heels Slip On Round Toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Neiman Marcus Prestige Scarlet rosso Mesh Fishnet Sz 10 with Leather Bottom, New donna Manolo Blahnik viola suede BB pumps scarpe Dimensione 10.5 40.5, Mark Lemp Classics donna Tracy Square Toe Classic Pumps, New Stuart Weitzman Crystal Strap nero Pointed Toe Dress scarpe Sz 9M MSRP 350,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLauren Ralph Lauren Donna Maddie Classic Pump Beige Suede, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MARNI nero Satin Open Toe Heels SZ 38 (R. 595),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB ROBERTO CAVALLI Marrone arancia PATENT LEATHER ANKLE STRAP PUMPS 36 995, Menbur Donna Raso Blu Royal Frizione Borsa Scarpe Con Tacco Alto & UK5 Set EU38, Manolo Blahnik oro Patent Leather Pointed Toe Pumps SZ 38.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Giorgio's of Palm Beach verde Genuine Alligator Heels scarpe Donna SZ 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MISSONI Da Donna Tacco Alto Melanzana sm14, New Elegant donna High Heel Peep Toe Buckle Party Stlettos Sexy Europe scarpe, New NINE WEST donna Marrone oro Leather Slip On Heel Pump scarpe Sz 8.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMIU MIU bianca PATENT LEATHER EMBROIDERED WEDGE PLATFORM STRAPPY SANDAL Sz 39M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Miu miu pumps enamel leather viola nero, Marni Dark Marrone Leather Wedge Platform Sandals EU 39 US 9 NWB 640, NEW Christian Louboutin Iriza 100 Glitter Disco Shinny Holographic Heel 37,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB 595 LUCIANO PADOVAN shimmering beige slingbacks heels scarpe 40 US 10 classy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.