• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL'AUTRE CHOSE CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE GRIGIO - 8FB9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Stuart Weitzman Annamimic Donna Sz 9 oro nero Peep Toe Formal Pumps 398, MIU MIU Mule Slide Slip On Heel Denim Jean Flower Strappy Open Toe blu 39 9, Minnetonka Donna , Della Mid Heel Wedge Sandals, LUXURY CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE+PITONE NERO - E74B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLANVIN-Leopard Pony Hair Pumps-Double Strap-Kitten Heels-Dimensione 38.5-Excellent, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Manolo Blahnik Carolyne nero Patent Leather Slingback Heels Dimensione 39 US 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc By Marc Jacobs scarpe da ginnastica Leather High Top Wedge Big 6 To 7, Naot Donna Cork Wedges 2 Strap Slip On Heels Leather Oiled Tan Dimensione 8 Eur 39, New 130 Steve Madden GAAYLE Open Toe Platform Pump Heel Marrone Multi 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MANOLO BLAHNIK nero Satin Bow Heels scarpe Pumps 36.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Miu Miu suede hidden platform pumps Dimensione 6.5 EU 36.5, New High Heels Stilettos Point Toe Solid Fashion Shallow Ladies OL Pumps scarpe, Matisse Marrone Suede Clogs Mules Sheepskin Interior Dimensione 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLORIBLU Pelle Cinturino Sandali décolleté 38 Marrone beige tacco alto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New donna Kitten Heels Pumps Faux Suede Backless Pointed Toe Bucke Strap scarpe, Louboutin Patent Patent nero So Kate Dimensione 39.5 120mm, Lust for Life Fusion Sunburst arancia Snake Skin Leather Cut Out Vamp scarpe 7-11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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