• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik Metallic oro Leather High Heel Strappy Sandals 39.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Miu Miu Marrone leather wooden platform sandals clog 38.5, Louise et Cie scarpe by Vince Camuto Ballet Flat Sz 7W Leather Bow Detail MINT, New 315 Diane von Furstenberg ILIAS Strappy Ankle Sandal Pump Heel nero 9.5, Miz Mooz Donna Mariel Wedges in nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLot Marrone nero Fuchsia Faux Leather Lace Nubuck Single Sole Heels avvioies Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Badgley Mischka Alessandra Silk wedding bridal open toe pump heels scarpe 9,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MARC FISHER Randall Platform Espadrilles Wedges scarpe Sz 10, Mephisto Brigitte donna Dress Pump- Choose SZ Colore., Manolo Blahnik nero bianca Patent Leather Polka Dot Sandal Wedge scarpe 36 6 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOEFFLER RANDALL donna Rita Dress Pump- Pick SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New J Crew Avery Glittery Tweed Pumps Mint Halogram Sz 9 G8161, NEW SOL SANA nero WILD ONE SLIP ON MULE donna US 9 39, Made in Italia Scarpe décolleté donna Viola Autunno Inverno Tacco 9 cm 82926 IT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB 579 JIL SANDER PLATFORM PUMP SQUARE TOE DESIGNER HEELS Donna 7.5 - 8 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nicole Miller Martinique nero rosa Clear Leather Pump Dimensione 8 Medium New In Box, Nero Giardini A719640D decoltè tacco 11 plateau pelle nero (145,00 -32%), MINELLI Escarpins fermés camel noeud dos Talons 9 cms Pointure 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New CHRISTIAN LOUBOUTIN Meteorita 140 mixed leather strappy platform heel EU38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.