• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Suede Ankle Strap Pumps Kappa Beige 6.5M NEW A298102, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Le Silla Lesilla Satin Peep Toe Pump, New with Box Ivanka Trump 8 Donna rosa Benny Pointed-Toe Bow Pumps 3 heel, NIB Miu Miu 100mm nero Patent Leather Double Strap Maryjane Pumps 37.5 750, MISSONI PEEP TOE FABRIC ZIG ZAG PRINT SLINGBACKS SZ 37 US 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Vaidin Heel - Donna Dimensione 7.5M nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MANOLO BLAHNIK verde Strappy Sandals w Studding & Ankle Ties - Dimensione 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nib Badgley Mischka Lissa Sposa Matrimonio Sandali Open Toe, NEW MAX MARA GARBATA Tan Leather Sandals Dimensione 39 US 9, New Manolo Blahnik blu Patent Leather Thong Sandals Slide Kitten Heel scarpe 40.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB JIMMY CHOO LETINA GLITTER oro JEWELED CRYSTALS MIRROR HEEL PUMPS 41 1K,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Made in Italia scarpe donna Sandals giallo 82248 BDT SALE, Laurence dacade Deric rosso donna scarpe Dimensione 10.5 M Heels MSRP 795, NIB Charles by Charles David Donna Cobra Platform Pump scarpe Dimensione 7.5 149,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew donna L'Artiste Zoe Camel Marrone Wedge Slide Sandal Heel scarpe Dimensione 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Alegria by PG Lite donna’s Classic Clog scarpe CraftsDonna Leather TStraps 39, New J.CREW Stella Suede Pumps Burgundy scarpe 9.5 238 B0942, NEW DEREK LAM 10 CROSBY SZ 10 ZANIBAR SNAKE SANDAL HEEL STRAP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Matisse Cha Cha Wedge Heels, Donna Dimensione 7 M, nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMUI MUI Fabric Leather Marrone verde Vintage Print Pointed Toe Heels 6.5 , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLifeStride Donna Dreams Wedge Pump nero 8 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.