• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew In Box Manolo Blahnik nero Suede Heels Pumps scarpe Dimensione 37 APPA , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Modare Ultraconforto Aurora donna Mid Heel Sandals Made In Brazil, NEW STUART WEITZMAN SUCHASTUD nero scarpe Dimensione 7M, NIB YVES ST LAURENT YSL OCRA BENARES scarpe PUMPS 36, Maripé, Pumps, donna, pelle intrecciato (), Marrone Grigio, Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMiu Miu Suede Strappy Sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New donna Round Toe Leather Platform Wedge Heels scarpe Buckle Strap Loafer Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW 1,095+ Charlotte Olympia CLIO Calf Hair Strappy Sandals LEOPARD scarpe Sz 9.5, NIB Steve Madden Donna Kavilier avvio in Cognac Leather, New Cole Haan Donna Cady High Sandal II nero Leather Sz 9.5B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lip-101r Fabulicious sexy tacco alto sandali trasparente con strass taglia 35-43,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MIU MIU nero Patent Leather Slingback Ribbed Platform Peep Toe Heels RARE , LEIFSDOTTIR Anthropologie Tan Nubuck Ankle Strappy avvioies Heel scarpe 37 , NEW donna Fashion Pumps AU Dimensione 9 Pointed Toe Cork Look Stiletto Covered Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNando Mu Chocolate Marrone Leather Italian Heels 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc Joseph New York Donna Leather Made in Brazil Classic Broad Street Pump, Motivo floreale modello Dune stilletos CON BORSETTA ABBINATA POCHETTE, Miu Miu New Bow avvioies grigio Wool Peep Toe High Heel Open Toe scarpe - 39 - US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB Christian Dior Miss Dior nero Patent Platform Peep Toe Pumps Sz 40 10 800 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMaison Martin Margiela nero Patent Ankle Strap Sandal Dimensione 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW IF CARRINI oro metallic on Marrone floral print fabric metallic heels SZ 10,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.