• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Donna Buckle Round Toe Low Heels Causal Contrast Party Chunky scarpe New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New sz 7 37.5 Jimmy Choo Liz d'Orsay Patent Leather Point Toe Heel Pump scarpe, London Trash LT Candy Platform Pump, New Tory Burch Mandy T-Strap Heels - Retail 295 - Dimensione 10, New 815 MANOLO BLAHNIK Amacha coffe dark bronze strappy open-toe scarpe - SEXY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West donne Byron aperto Dito Pelle Zoccoli Bianco Grande 6.5 US 37.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Keen donna Targhee Exp Waterproof Hiking stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB blu by Betsey Johnson Rosie Rhinsetone Evening Pumps in blu, Maypol Donna scarpe Wedgies Espadrille Platform Covered Toe rosa Dimensione 41, MENBUR Sera Scarpa Décolleté Mule Nero Mis. 36 scarpe nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Bally Pump Classic Two Tone nero bianca Spectator Dimensione 7 N Evening Vtg scarpe, Marni Donna open toe Pompe Scarpe in Pelle Viola Metallico Misura IT 40, New Scholl Orthaheel Hope donna Supportive Comfy Leather Mid Heel scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew donna Satin Embroidery Mules Pumps High Heels Pointy Toe Party Casual scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Via Spiga Donna nero Patent Leather Buckle Caged Open Toe Heels Sz 5M, L'AUTRE CHOSE ITALIAN SUEDE MAROON & verde PLATFORM SANDALS 1452, New Julian Hakes Donna London Chrome Mojito scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New donna Leather Open Toe Creeper Sandal High Wedge Platform Ankle Strap scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.