• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik oro Design On Beige Leather Lace Up Sandal Heels Dimensione 42 US 10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marco Tozzi Pantofola Décolleté Ballerina pelle Grigia Nuovo, Munro Donna Pumps Low Heel Bronze Suede Leather Dimensione 12 WW, New Ladies Europe oro Shinny Pointy Toe Kitten Heel Pumps Party Nightclub scarpe, NIB Ivanka Trump Donna Beven 2 Classic Pumps in nero Satin,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMocassini da Donna Nere Vernice Betty Barclay servizio Scarpe HOSTESS taglia 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Clarks Bendables Ingalls Atlantic Shooties PREMIUM COMFORT PUMPS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nautical Tattoo Flash Shark bianca & nero Mega High Heel Stiletto scarpe, NIB STEVE MADDENWESTII-LLEOPARD HAIRCALF PLATFORM PEEPTOE WEDGE SANDALS 8.5M, Nine West Evermoreo nero Patent donna scarpe 7.5 M Wear-Work Pumps Heels NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Nanette Lepore Nude Satin Embroidered Ankle Block Heel Sandal 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New donna 9 B Stuart Weitzman Navy Quasar Patent Leather Slingbacks Pumps scarpe, Marion Parke Brooke Open Toed Suede Block Heel avvioies Dimensione 39 795, NAOT Beyond Leather Clogs In French Roast Marrone Dimensione 38 EU 7 7.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLise lindvig Plateau Pumps BLU CAMOSCIO Renée 12118790 tg. 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW 39 8.5 ANTHROPOLOGIE EMMA GO PONYMAN OXFORDS ANIMAL COWHIDE rosa BEIGE SHOE, NEW - KANNA Donna Marrone Leather Strappy Rope Wedge Platform Sandal - 7.5 38, Luscious oro and Rhinestone Crystal Pedro Garcia scarpe, Dimensione 8M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New B BRIAN ATWOOD dark verde pony hair suede pumps scarpe made in 37 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLucky Brand donna Ointlee Open Toe Classic Pumps, Tapenade, Dimensione 7.5 G6q0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB MARCIANO GUESS HEALY PLATFORM DRESS scarpe Dimensione 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.