• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMIPIACI MADE IN ITALY nero LEATHER STRETCH OVER THE KNEE stivali EU 37 US 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MIA donna abba Leather Closed Toe Ankle Strap Clogs, rosa oro, Dimensione 9.0 6HMO, New Donna Ballet Super High Heel Canvas scarpe Lace Up Stiletto Round Toe scarpe, Made in Italia scarpe donna High Heels Marrone 73861 Outlet BDX, NEW Marni Sabot Slip-On Dimensione 39EU 8US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMary janes scarpe pump donna patent leather block clock heel ankle strap scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MINELLI Décolleté con zeppa nero stile da moda di strada Donna Taglia IT 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc By Marc Jacobs in Pelle Verniciata Nudo Tg. 38, Nando Muzi 178c Sky blu Suede Strappy Pointy Stiletto Heel Sandal 38 US 8, LELLA BALDI OFFENE SPITZE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER SCHWARTZ - 1B11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Chocolat Blu Donna Plaid Wedges scarpe Stars Marrone Mary Jane style Sz 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Tory Burch 'Gigi' Navy blu Suede Logo Pump 25MM donna Dimensione 11 M MSRP 275, NEW DOLCE VITA HAREM LT OLIVE, New Vince Camuto donna Emberton Pure Mules Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNina Donna Ellyna Satin Ivory Wedding Wedges Dress Heels Dimensione 6 Gorgeous , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Christian Louboutin Simple Pump nero Leather 70 mm scarpe Heels, L'AUTRE CHOSE FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS Marrone - B375, NIB Christian Louboutin Glennalta 150 nero oro Suede Platform Heel Pump Sz 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New SJP by Sarah Jessica Parker Donna Buckingham Dress Sandal Dimensione 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNERA in pelle di coccodrillo stampata Junya Watanabe Comme des Garcons Escursionismo tacco S, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB Christian Louboutin Youpi 120 rosa Neon Open Toe bianca Leather Heel Pump 36,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.