• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Gianvito Rossi nero Napa Classic Pump Dimensione 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lifestride 8 M Seamless nero Microsuede, Maryam nassir zadeh in Camoscio Rosso Maryam Pompe, Maison Martin Margiela Asymmetric Heel Calfskin Leather Mules Dimensione 5 35 895, Lucky Brand New donna’s Urbi Open Toe Wedge Heel Ankle avvioies Sesame Dimensione 9.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoManolo Blahnik Snake Skin 381 8 Stunning, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Marni nero & Dark verde Suede Ankle Strap Platform Pumps Heels 39.5 715,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB MAXMARA nero Leather Strappy Open Toe LUPINO scarpe Sz 36 90980MM, Nannini nero Combined Leather Classy Pumps w Chunk Heel scarpe Sz 39, MELLUSO DECOLTE' SCARPA DONNA VERNICE coloreE TORTORA TACCO H 8,5 MADE IN ITALY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Spring Embroidery donna Court Tassel Slip On scarpe Pumps Block Low Heel Hot,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Aperlai Paris blu Suede donna Ankle avvioies High Heels Dimensione 9, Malone Souliers grigio Silk Mules, Marc Jacobs Barney’s New York Suede Snakeskin Mary Jane Kitty Heel scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLondon Trash Crime nero Leather Heel Platform Pump Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB CHRISTIAN LOUBOUTIN So Kate 120 PACIFIC patent-leather pumps Sz.EUR 39, NEW ALAÏA PERFORATED PATENT CUTOUT LEATHER avvioIES Dimensione 36.5 - Retail 1915, MANOLO BLAHNIK nero Leather Slingback Heels Dimensione 35.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW WOB PAPPAGALLO LOAFERS Dimensione 6 M Marrone LEATHER MADE IN ITALY 031,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLOEFFLER RANDALL donna ESTHER PLATFORM PUMPS WITH WOOD HEEL nero 7 1 2, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMiu Miu blu Denim round-toe platform Espadrilles Sz 40.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.