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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Chloe Lauren Scalloped Suede Ballet Flat, FUCHSIA rosa (rosa), EUR 38, 595, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MANOLO BLANK Swarovski Crystal Star Sandal Pump Slides Dimensione 7 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lussuoso scarpe pelle grigio NEOSENS rococò taglia 38 REGNO UNITO 5, Lilly Pulitzer Navy Polka Dot Peep Toe Wedge Sandals 7.5 Heels Sling Back scarpe, Manono Blahnik BB 105 Cobalt blu Suede 39.5 BNIB with receipt ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West donne Margot punte Scarpe Pelle Classiche Décolleté nero grande 9 U,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB ALAIA nero Suede Leather Strappy 4.5 High Heels Platform scarpe 6 36 1470, Nero Giardini scarpe donna decolletè con tacco A806300D 100 A18, NEW MERRELL SIREN Q2 LEATHER WATERPROOF COMFORT donna HIKING scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNina donna Samina Open Toe Classic Pumps, Clear Vinyl, Dimensione 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LifeStride Donna Officer Pump oro nero 7 M US, Marc Fisher Donna Claire Pump, Miu Miu Suede Cut Out Pumps SZ 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: BABY PHAT
Color: BLACK Style: WEDGE

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MIU MIU Décolleté Mis. D 37 verde Scarpe da donna tacco alto scarpe Stilettos pelle verniciata,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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