• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiu Miu scarpe Dimensione 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West 38 décolleté Nero, LANVIN Tejus Open Toe Sandal Pump 40 EU 9.5 US, New ISABELLA FIORE Reptile Leather Print Heel Pump scarpe Dimensione 6.5M Made in , NERO GIARDINI Décolleté spuntate sable 5421 scarpe donna elegante mod. P805421D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMadonna's Truth Or Dare Donna Ebikona Classic Pumps nero Suede Sz. 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW JOHN FLUEVOG MODVOG JEN Marrone LEATHER scarpe 8.5 w ANKLE STRAPS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Jimmy Choo Hope 100mm Suede Pump Canyon 39, LAURA vita sl9766-4a virus in pelle donna plateau blu, NEW BADGELY MICHKA ELIA bianca Satin Jeweled High Heels scarpe Dimensione 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Givenchy Classic nero Mink Fur Logo Flat Slip On Slide Sandals Sz 37 7 595,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Steve Madden Girl Cindiee Classic Summer bianca Mules Slides US Dimensione 8, MELLUSO Decolte' scarpe donna nero mod. E1304, New donna Block Heels Pumms Bowknot Sweet Leather Square Toe Pill on scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNara scarpe nero Suede Rubber Sole Pumps Heels scarpe Sz. EU 40 US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna Quavissa Metallic Pump - Choose SZ Colore, New Donna Floral Flat Lolita Mary Jane Round Toe Buckle Strap Block Heels Shoe, NIB J. Crew Collection Donna Stella Bow Heels in Metallic Emerald - Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucky Brand lisza, Sandalias Destalonadas donnaes, Punta Media Abierta, Casual,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.