• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik Kitten Heel Rhinestone nero Silk Pump Sandals 36 1 2 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LK Bennett Tacco Alto Scarpe Misura 37, MANOLO BLAHNIK Marrone Textile Animal Print Heeled Sandals, 38.5 - Timeless , Malone Souliers ankle stivali - pre-owned Dimensione 37, Dimensione 7, NIB BEAUTIFUL FRYE SOFIA 8.5 WOVEN DARK Marrone LEATHER SLING SANDALS BLOCK HEEL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB J. Crew Elsie Suede Pumps Vivid Jade Dimensione 10 245, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Sigerson Morrison nero scarpe Donna Pumps Dimensione 9 Sandal Vernice Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New 555 Giuseppe ZANOTTI open-toe oro CORAL JEWELED mules scarpe 39.5 9.5 9 8.5, Made in Italia scarpe donna sandals Marrone 70623 BDX Cool, Manolo Blahnik Shocking rosa Satin Silk FLower Strappy Slingback Sandal Sz 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Vince Camuto Kira nero Patent Leather Open Toe Pumps donna’s Dimensione 7 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Nero 78495 BDT OUTLET, MIU MIU GLITTER oro FIOCCO IN RASO Cinturini PUNTO Punta Muli, MIU MIU scarpe Heels Platform Wedge nero Patent Leather Carved Wood Heels 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLOSLANDIFEN Free shipping donna pumps stiletto fashion sexy hollow rivets stitch, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nicholas Kirkwood Maya sz 39 nero Satin Pearl w Cork Wedge Sandals TP01 214, NIB Jessica Simpson donna Prizma Half-d'Orsay Pump Platinum Lame Dimensione 6.5 M, Lisa Tucci LACCI PUMPS-Bianco-Grigio Blu Stile Classica DONNA TG. de 37,5 Bianco,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New LOEFFLER RANDALL Ruffled suede mules US Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.