• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW donna Ankle Zipup Genuine Leather Slip Resistant nero Marrone avvioie scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lot 5 Pointed Toe Pumps Patent Stilettos Single sole Pump Suede High Heels, New Donna Peep Toe Warm Fur Beads Casual Block Heels scarpe Slingback Sandals, NIB Stuart Weitzman 'Anna' Peep Toe Platform Wedge 11.5 430, MANOLO BLAHNIK Ivory Tweed Beaded Vamp Mid-Heel Slides Sandals 37.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Fisher Donna Marnia Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NINALILOU SANDALO CON TACCO E APPLICAZIONI MODELLO BULGARO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Miu Miu nero Leather Ribbon scarpe 5I774A, New 148 Splendid Faris nero Suede Open Toe Heels Sandals Dimensione 10 M, NIB Tory Burch Jessa Horse Hardware Loafer Pumps 11 Leather Vicuña Tan NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Menbur eudose Taglia 4.5 5 38 Avorio Bianco Sporco Diamante Scarpe da cerimonia tacco medio BN,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW rosso VALENTINO Cream With nero Stitched Design Leather Heels scarpe Dimensione 7 37, Miu Miu Nude Patent Leather Open Toe Bow Heel Sz 36.5, MOCASSINS CORNFLOWER blu HEELED FRANCO COLLI,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMade in Italia scarpe donna sandals Marrone 72233 BDX Cool, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mary Janes donna Buckle Strap Med Block Heels Patent Leather Casual Pumps Sweet, NEW 398 AQUATALIA Dimensione 9.5 nero Faylynn Textured Suede Ankle avvioie, NIB Biondini Donna Raquel Kitten Heel scarpe Wood Camel Dimensione 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Rhinestone Embellished Brighton nero Leather YOLO Heels Dress scarpe 6 1 2M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.