• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik Kitten Heel Rhinestone nero Silk Pump Sandals 36 1 2 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Loeffler Randall Mabel Platform Very Strappy Open Toe avvioies 9 - 695, NEW Lanvin Ete Paris Canvas Python Cork Wedge Sandals donna’s Dimensione 36 M, New MERCEDES CASTILLO Lucinda Studded Mule Donna 10.5 nero Suede Leather 650, NERO GIARDINI Décolleté spuntate sable 5421 scarpe donna elegante mod. P805421D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNINA (CRYSTAH SATIN PUMP) donna Dimensione 7.5 BRAND NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lario Como 1898 Scarpe da Donna Designer lr1049 foro Larne bluTTE palo tg. 40,5 NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Donna Round Toe Block Heels Bowknot Rhinestones Pumps Ladies scarpe Dimensione, New Oscar De La Renta donna nero Suede Slingbacks Beaded Evening scarpe Dimensione 37, MANOLO BLAHNIK AUTH 599 Donna arancia Leather Thong Sandals Dimensione 9.5,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW NIB BADGLEY MISCHKA Bronze Metallic SHAW Open Toe T Strap Sandal 9.5 215, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New ALDO nero SUEDE LEATHER PUMPS HEELS scarpe 8.5, NIB Manolo Blahnik nero Lingnon Lace Fabric Heel 105 mm Sz 41, MADE in Italia Scarpe Donna Mocassini & stringate rosa 89236 BDT OUTLET,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Louise et Cie donne Décolleté nero grande 6 US 37 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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