• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Napoleoni Embossed Croc Print Heels - EU 40 US 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc By Marc Jacobs rosso Platform Pumps Open Toe Dimensione 7 38 EUR, NEW SAM EDELMAN EMBELLISHED D 'ORSAY ANKLE STRAP PUMPS SZ 8.5 M, New Merrell Siren Sport Q2 Waterproof donna Hiking scarpe, MANOLO BLAHNIK BLK LEATHER POINTED-TOE MULE HEEL Dimensione 7 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMaison Martin Margiela nero Leather Peep Toe Zip Ankle avvioie Heels Sz 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Max Studio donna Novella Dimensione 10 nero Platform scarpe New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Manolo Blahnik Dimensione 40 Multicolore BB Pumps 105 mm, New Donna pointy toe slingbacks buckle strap block mid heel dress scarpe office, Naturalizer donna rainy Closed Toe D-orsay Pumps, Oatmeal, Dimensione 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc By Marc Jacobs nero Patent Leather 2 Heels Pumps Dimensione 7 US 37 EU ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Manolo Blahnik satin sling back pumps sz 37, New Stylish Brogue Wing Tip donna Lace Up Mixed Coloar Splicing Dress scarpe Hot, NEW Eileen Fisher Plus nero Wedge Platform Sandal Sz 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Open Toes High Block Heel Sequins Sandals PVC Party scarpe Clear SHoes Runway, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MANOLO BLAHNICK BEIGE SUEDE BOW SLING BACKS POINTED TOE Dimensione 7.5, Nine West 25030709 donna Onosha Satin scarpe da ginnastica- Choose SZ Colore., N.D.C. Made By Hand nero & oro LEATHER RUSTIC OXFORDS Sz 38M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sonia Rykiel EUR Shoe Size (Women's): EUR 37
UK Shoe Size (Women's): UK 4 Shoe Size: UK 4

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Luxury donna Open Toe Rhinestone High Heel Sandal T-Strap Party Mary Jane scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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