• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMade in Italia scarpe donna Sandals Marrone 79155 BDT ORIGINAL, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Naturalizer donna Oden Leather Closed Toe Classic Pumps, NIB J Crew Elsie Pumps with Bow in rosso Tartan Plaid Sz 5 RARE SOLD OUT , NIB BOTTEGA VENETA nero Strappy Leather Lace Up Platform Heels scarpe 6 36 425, MaxAzria Leather Platform scarpe Sz 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMIU MIU nero and viola patent leather high heel sandal Dimensione 39 us 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Made in Italia Scarpe Donna Sandali rosa 78467 BDL Casual Eleganti scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Miu Miu donna Open Toe Platform Pumps Heels nero Patent Leather Dimensione 36.5 6.5, Made in Italia Scarpe Donna Sandali Nero 78494 BDT, New Vince Camuto Ledana nero Strappy Heels 8.5M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Menbur eudose Taglia 4.5 5 38 Avorio Bianco Sporco Diamante Scarpe da cerimonia tacco medio BN,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Made in Italia Scarpe Donna Décolleté Grigio 73849 BDX, NEW MANOLO BLAHNIK LANGIR nero LEATHER PUMPS scarpe 39.5, MIU MIU nero & rosa oro Sfumatura Punta Aperta Zeppa Scarpa Cinturino Alla Caviglia Misura EU 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna Danell Pump - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MIU Miu in pelle BREVETTO PIATTAFORMA POMPE, Manolo Blahnik Leather Tayler Pointed Pumps SZ 37, New Miu Miu Donna scarpe Flats Slip Ons blu 40 Leather Denim Cotton Crystals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Miu miu rosso lace up Block heels Nwt EU40 US10 695,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Auth Jimmy Choo Fire Spotted Leather Fenzy Strappy Heels EU 40 595, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMia Limited Edition Donna Cosmopolitan Peep-Toe Pumps nero Leather 10 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.