• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLouboutin scarpe nero Patent Leather Strappy Dimensione 40 1 2 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Stuart Weitzman Annamimic Donna Dimensione 8 M oro nero Peep Toe Pumps 398, Martinez Valero woven bronze leather contoured wedge - New never been worn, Leopard nero Print Guess Heels STYLE,donna -GUESS LOS ANGELES-, NIB BEAUTIFUL FRYE SOFIA 8.5 WOVEN DARK Marrone LEATHER SLING SANDALS BLOCK HEEL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLes Trois Garcons 60190 nero Leather Pumps Pearl Details Heels scarpe 36 US 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MERAVIGLIE DELLE DONNE brevetto in pelle stringati tacco Scarpa (G-4703),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW donna 299 Wolky Valentine nero Midland Patent Leather Wedges scarpe Sz 40, NERO GIARDINI 9721 SCARPE DONNA DECOLTE' ELEGANTE, NEW- GIUSEPPE Zanotti Designer Donna Chocolate Marrone scarpe Sandals EUR 40,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLuxury Embroidered Loafer Chunky donna Slipper Loafer Block Heel scarpe Y822, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New JIMMY CHOO CRYSTAL JEWELED SATIN SANDALS scarpe SZ39.5, Nina Hollywood 4.5 high heel SZ9, low-cut vamp, MY TWIN TWINSET Scarpe DONNA P-E 2019 SLIP ON NERO-oro,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Manolo Blahnik Bombita Snake Stillettos,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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