• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Sahar, Zapatilla D'Orsay donnaes, Punta Cerrada, Correa de Tobillo,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Donna Platform Wedge Heels Camouflage Lace up Athletic Punk scarpe Plus sz, MISSON NUOVE TACCO ALTO SCARPE DI MARCA MISURA UK3 EURO 36 un bel paio di scarpe., NEW Vionic Orthaheel “Antonia” Wedge Pumps Sz 7 Natural Snake Embossed, Lucky Brand New donna’s Urbi Open Toe Wedge Heel Ankle avvioies Sesame Dimensione 9.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Fisher donne Tiffani punte Scarpe slingback in Pelle Classiche Décolleté Grigio G, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Naturalizer donna Gloria Leather Pumps Slip On Dress Heels Evening BHFO 6870,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MARNI Slingback Heels Sandals Pumps Donna 37.5 7 7.5, Miu Miu nero patent hi-heel slingback pumps - Dimensione 41EU 5.5 heel preworn, Lola Ramona nero Cream Hearts Bow Heels Classic Pumps Round Toe donna Dimensione 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Rumsey Synthetic Heeled Sandal,,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nina donna Carolyn Leather Peep Toe Classic Pumps, Nine West Follow Me nero Peep Toe Wedge Heels Donna Dimensione US 9 W, NEW Donna Me Too Houston Wedge avvio Suede scarpe SZ 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMade in Italia scarpe donna sandals Marrone 72233 BDX Cool, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Maison Martin Margiela MM6 nero Leather Open Toe avvioie Sz 6 US 36 EU ANB, NEW STUART WEITZMAN Marrone Copper Patent Leather Pumps scarpe, Brass Trim, 8, NERO GIARDINI Décolleté scarpe donna nero 6800 elegante mod. A806800DE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW JCREW 275 ELSIE STARS D'ORSAY PUMPS 9.5 HEELS E0777,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB 385 Stuart Weitzman Chelsea Patent Leather Square-Toe Pumps 9.5 WIDE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiManolo Blahnik LIZARD+CHEETAH+BROCADE SATIN 790 HIPPIE SUMMER scarpe 37 WEARONCE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.