• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB DANSKO Nadine Kid Suede Mules scarpe w Buckle Metal Stids Dimensione 40 US 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Fashion donna scarpe Wedge High Snakeskin Heels Sexy Suede Slip On Ladies Sz, MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Marrone 72224 BDX, New Giuseppe ZANOTTI nero patent buckled mules open-toe heels scarpe, NEW SAKS FIFTH AVENUE PEWTER SHOE, HEEL, MULE Dimensione 7 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew 405 RANGONI 'Volpe' navy suede small wedge bow scarpe - classic design, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New COLE HAAN donna TALI BOW PUMP nero Leather Dress scarpe W09053,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Eileen Fisher 8 Wedges Ankle Strap Sandal Beige Leather scarpe Tan Fastened, New Balenciaga braided leather heels sandals scarpe 39, NEW L.K.BENNETT AGATA 450 nero SUEDE ANKLE BOW STRAPPY SANDALS 42 10.5 11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Dimensione 7 M ROCHA Natural Leather New donna Heels Platform Pumps scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Le Silla Lesilla Crystal Opn Toe Pltfrm, MIU MIU Pump Platform Patent Leather nero Tan Peep Toe scarpe 38, NEW 359 Tory Burch Sz 7 Gemini Link Loafer Ivory nero Leather Block Heel Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB CELINE PARIS Platform nero bianca Classic Pumps scarpe 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Made in Italia scarpe donna Pumps & Heels nero 89233 BDT ORIGINAL, Manolo Blahnik donna Pointed Toe Slingback Pumps Beige Leather Dimensione EUR 38.5, Miu Miu nero Glitter High Heels Dimensione EU 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Manolo Blahnik Sandals Heels Sz 38.5 8.5 nero Leather Criss Cross Straps Knot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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