• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Tahari BARB Canvas Slingback Platform Pump Heel Sandal scarpe Red 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LATEX RUBBER HIGHS stivali Dimensione 5-16 HEELS-5,5 - POLAND FS405 FS406, MADE in Italia Scarpe Donna Mocassini & Stringate Blu 78488 BDT OUTLET, Nine West Levona, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Media Abierta, Dimensione, NINA RICCI scarpe 344671 grigio 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB FENDI CINDY Patent Suede Platform avvioie scarpe 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • NIB Stuart Weitzman Loopthru platform 5.5 36 6 36.5 6.5 37 7 37.5 7.5 38 8 38.5, Nine West donna Emmala Leather Pointed Toe Classic Pumps, Max Mara Marrone Suede Ankle Strap Heels Dimensione 37 7, Miu Donna Camoscio Nero in pelle Tacco Alto Scarpe Pump Misura 5 6 6.5 7 8 9 10,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Jimmy Choo PATRIOT PAT Navy Patent Platform Espadrille Wedge scarpe 42 11.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lario Como 1898 Scarpe da Donna Designer la d0710 Brun 2i Marrone NERO TG 41 NUOVO, LUXURY FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER blu - CA48, Loeffler Randall Leigh Bow Sandal 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB Ruthie Davis nero patent leather pumps heels open toe Dimensione 36 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Manolo Blahnik Heels sz 36,5, LANVIN Donna Wine rosso Pelle Verniciata Con Elastico Scarpe TAGLIA 37 RRP, NEW 425 Taryn rosa Marrone Leather and Microfiber Slingback Heels scarpe 6.5 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Emy Mack Karoline nero Patent Crystal Sandel Dimensione 7B 465 as on Pinterest, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Giuseppe Zanotti nero Leather Pump Peep Toe Heels, Year Round, Max Leather Inc. Heels Marrone Exotic Leather donna 8 M, MARIO MICHELI 590 scamosciato Calzature Donna Sandalo Plateau,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New CHRISTIAN LOUBOUTIN 110 nude patent leather peep toe thick heel pumps EU37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.