• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLiliana Transparent Open Toe Espadrille Platform Wedge, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West donne Décolleté bianco grande 9 US 40 EU, New 425 DELMAN Marrone bronze feather-print satin classy pumps scarpe Spain 8, NEW Ralph Lauren HIGH HEELS PUMPS LEATHER nero scarpe US 9.5 EUR 39.5, Manolo Blahnik 'Alluria' Italian Leather Beige Nude - Dimensione M40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW 600 FAUSTO PUGLISI scarpe blu bianca Stiletto Heels Pumps s. EU36 US5.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Moustique Leather Heeled Sandal,,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Miu Miu nero Leather Platform Sandals Dimensione 40 10 New No Box, NIB Christian Louboutin Pigalle Follies 100 blu Positano Satin Heel Pump 40, New Authentic LANVIN Halter Sliced nero Leather Wedge Sandals Dimensione 38 1415,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Naturalizer Furnen pumps nero leather 6.5 Med NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB CHRISTIAN DIOR oro HORSEBIT TWIST GINGER PYTHON LTH BEIGE RAFFIA PUMP 40, Manolo Blahnik Navy blu Khan Suede Embroidered Sandals, NIB 375 TIBI oro leather JEWELED flats scarpe 10.5 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiz Mooz Donna Elwood Ankle avvioie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Miu Miu St Te Jus in nero, MERCEDES CASTILLO Lucinda Mule (donna) suede upper, nero, Dimensione 11M, 650 NWB, NIB donna 8.5 Bruno Magli rosso Leather Heels Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.