• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLovely BALENCIAGA neri in pelle scamosciata plateau Chelsea Stivaletti Scarpe Con Tacco Taglia 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB TORY BURCH Benton 50MM Pump Nappa Leather Perfect nero Dimensione 9.5, NEW Anthropologie Raphaella Booz Floral Jardinage Sandals Heels scarpe Gems 148, Lucky Brand, Zapatilla donnaes, Dimensione 39.5 EU 8.5US, NEW Anthropologie Coloreblocked Oxford Heels by Pilcro US Dimensione 6 & 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW COCLICO scarpe DAHLIA PLATFORM HEEL SANDALS CARBONE EMBOSSED 425 ANKLE WRAP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MARCO TOZZI 2-2-22443-31 549, Décolleté Da Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Loeffler Randall ESTHER sz 8 Tan Distressed Leather Hidden Platform Pumps ITALY, Nina Rhodes Lace & Mesh Peep Toe Pumps, Donna Dimensione 9M, Ivory NEW, Le Donne Donna Alte Tacco A Stiletto Plateau Punta Aperta Scarpe da sera da cerimonia UK6,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Nero 78495 BDT OUTLET, Lucky Brand Donna Nelwyna Pump - Choose SZ Colore, NEW ROCKPORT TruTech avvioie scarpe Donna 8.5 M Marrone Leather 2 Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Christian Louboutin Christeriva 100 rosa rosa Lace Up Tie Heel Pumps 40.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Christian Louboutin Corneille 100 grigio Argile Suede Classic Heel Pump 39.5, NEW MARC FISHER Heels 9 1 2 M MFGlow3 Marrone Cork Wedge Open Toe Work Comfy NIB, Marvin K. donna Salmon Leather Heels 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Louise Et Cie Inulya Calf Hair Pump nero donna Sz 8.5 M 1194,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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