• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLatex Pants ANAL Condom and vagina Lips, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB rosso VALENTINO Nude With rosa Ribbon Bow Trim Heels scarpe Dimensione 8 38, Le donne pompe Lucido Bling Bling Bowknot Slip On Scarpe a Punta Pelle Scamosciata Scarpe Mary Jane, Marc Fisher Alida Espadrille Wedge Sandal - Donna Dimensione 7.5M, Light rosa, Maison Margiela nero Patent Loafers - Dimensione 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW CHARLES JOURDAN BRONZE LEATHER HEELS 8.5 SPAIN 175, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Christian Louboutin 'Pigalle Follies' Pointy Toe Pump Nude 7 US 37 Eur 695,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Louboutin Escarpins Yootish nero 85 mm EU36 US6, UK3, MISSONI Zeppe, Taglia 7 (40) 100% autentico, nuovo con scatola., Nina donne Décolleté nero grande 8.5 US 39.5 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB Cole Haan STEPHANIE AIR open toe PUMP nero haircalf 5 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW ALDO Bling Gem Rhinestone Stiletto Platform Pump Heels scarpe rosso Dimensione 8.5, New Vogue Pumps Square Toe Block Chunky Heel Leather Pearls donna scarpe Buckle, New Frye donna Tan Open Toe Heels Dimensione 6 (156746),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew J Crew Elsie verde Sequin Pumps Sz 7 E4580, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NB Christian Louboutin Pigamule 120 rosa Bazin Patent Backless Mule Heel Pump 41, New Free People donna’s Adelaide Leather Classic Wooden Clog Marrone Dimensione 40, NEW LADIES ZARA LEATHER HIGH HEEL FRINGE scarpe Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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