• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna JEANERY Suede Pump - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Manolo Blahnik ZOULIPLAIN 50 Kitten Sandals LAVENDER viola Suede scarpe 40.5, Lodi Ranero-XB Donna Slip On Dress Pump in Bico Wine, NIB Etienne Aigner Donna's Heel's, Suede Espresso - Dimensione 7.5, Mango in Pelle Cinturino Alla Caviglia Tacco Alto Sandali TAGLIA UK6 EUR39 US8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew, Stuart Weitzman Heels, Sz 8 1 2 N, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Donna Geox Respira D32L9A Block Heels - Dimensione US9 EU39 nero Y4,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna Peacesign nero Leather Dress Pump, NIB INC RENITA Pearl oro Evening Sandals - Dimensione 7.5, Le Silla pump velour nero oro OFFERTA ULTIME PAIA (87LS),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Franco Sarto Donna nero Suede Knee High stivali Dimensione 10, NIB Christian Louboutin So Kate 120 rosa Ultra rosa Patent Heel Pump scarpe 35.5, LINEA DONNA STIVALETTI PELLE VERNICIATA CATENA Mary Janes Pompe Scarpe Con Tacco a Blocco Lucido Vogue,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNina Forbes 2 Peep-Toe d'Orsay abito pompe, avorio, 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUSSO bottega venetta Taglia 35 PUMPS SCARPE BASSE TURCHESE NUOVO ex. UVP, NIB CHLOE RUNWAY BLK PATENT scarpe SANDALS 37.5, MIA donna Alma Leather Closed Toe Mules, Taupe, Dimensione 10.0 XIew,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West Donna MCFALLY Suede Pump, Navy Suede, Dimensione 6.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.