• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNaturalizer Donna Malia Wedge Pump 10 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MAISON MARTIN MARGIELA FOR H&M Décolleté a punta argento con glitter Donna, NINE West Tennyson pompe con cinturini 728, Nero, 3.5 UK, Nine West Donna Gemily Leather Dress Pump, nero Multi, Dimensione 9.5M NIB TFI, Maryam nassir zadeh sophie slide in taupe, Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLifeStride Donna Parigi Pump Cruise Navy 8 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Shoreside Leather Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MARTINEZ VALERO LEOPARD SUEDE BLING T STRAP SANDALS nero HEEL 6.5 M, Nanette Lepore donna scarpe 6.5 Leather Embroidered Flower Butterfly Peggy, LAUREN RALPH LAUREN donna rosaLEEN DARK Marrone VEG TAN VACHETT scarpe 7B NWOB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MALOLES Donna New High Heel Patent Leather nero scarpe S 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Manolo Blahnik satin sling back pumps sz 37, Manolo Blahnik 'Traspuesto' 105 Raso rosa EU 40 US 10, Maryam nassir zadeh Mule in coccodrillo nero in finta,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLario Como 1898 Scarpe da Donna Designer la d055a Monaco vernice nero tg. 39 NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Made in Italia donna scarpe Pumps & Heels nero ladies new 82927 moda1 ORIGINAL, MRA Italia Tan Suede Mules Leather Pointed Square Toe Heel Dimensione EU 39 US 8-8.5, NEW L.K. Bennett London scarpe Patent Leather Heels Sandals Dimensione 9 Eur 39 Donna ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Matrice donne sbatti TONDO dito pelle classiche décolleté beige grande 9.5 US 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNine West Donna Jeff Leather Pump - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew Christiano Bellaria Design donna Suede Desert Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.