• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Pierre Hardy Tricolore Leather Slingback Sandal rosa Sz EU35 Reta, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Sandro Donna rosso Suede Crocheted Zip Ankle scarpe Sandals Dimensione 39, NEW Marc Fisher nero Leather Shiloh Mules Slides Sz 10 Slide Mule, New sz 7 37 Christian Louboutin Beige Leather Super 100 Pointed Toe Pump scarpe, Maryam nassir zadeh sophie slide in taupe, Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Tory Burch Wedges scarpe Wedge bianca Lace 10.5 Peep Toe 225 Espadrille, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New 355 PREVATA 'Dome' nero leather mesh slingbacks scarpe - gorgeous,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MACKIN J donna LADIES nero bianca PUMP STILETTO HEELS SZ. 7 120, Le Viozzi - scarpe - Female - nero - 2580727N174215, New 338 CYNTHIA VINCENT nero peep-toe heels scarpe 10 ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West 25022924 donna Vaidin Dress Pump- Choose SZ Colore., MOCASSINI TACCO COMODO CAMOSCIO E VERNICE STAMPA COCCO NERO, VALLEverde V12011, NIC+ZOE Carmen, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARC JACOBS Ankle Strap PUMPS Ladies 7 M blu Fabric High Heel scarpe , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Linea Donna Scarpe Con Tacco A Blocco POMPE Smart Sera FONTANA 2.0 - Allure Pizzo Nero Marrone, NIB New Authentic Christian Louboutin Drapinight Crepe Satin nero Heels Dimensione 38, Munro Mindy Wedge Navy Fabric with nero Leather Trim Donna’s Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Miu Miu sandals brand new,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMerrell Chameleon 7 Limit Comfortable donna Hiking scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West donna Brianyah Leather Closed Toe Ankle Strap Classic Pumps,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.