• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW IN BOX donna Seychelles SCOUNDREL Taupe Leather avvioies Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New donna Pumps British Style Leather Pumps Chunky Heels Lace up scarpe SZ, Miu Miu Sandal nero Perforated Leather Dimensione 37.5 Slingback Platform Heel, NIBTory Burch Kent Patent Quilted Wedge Pump,beige nude Dimensione 8 m, NEW SAKS FIFTH AVENUE PEWTER SHOE, HEEL, MULE Dimensione 7 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Donna Front9x9 - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MARNI nero & rosso Patent Leather Round-Toe Wood Platform Heels Pumps 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laura Biagiotti - Sandali 5466 nero Donna, MCQ ALEXANDER MCQUEEN iconic pumps razor blade scarpe décollétes donna 38 NIB, New Christian Dior Butterfly Off bianca Leather Pumps Dimensione 39 US 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MANOLO BLAHNIK Neiman Marcus LTD Crystal Chain Embellished Sandal Heels 35.5 NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Hannie Pump - Choose SZ Colore, NIB Charles By Charles David nero Leather Pointed Toe Heels 7 M, MANOLO BLAHNIK Marrone Heels Mules Dimensione 40.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiu Miu rosso Patent Heel Mule Sandal Dimensione 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LK Bennett Nero con Perline Décolleté-Taglia 5, Moon - 708gft PLEASER High-Heels cut-out-Plateau Sandali Blu tinteggiato GLITTER, MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Nero 78508 BDT OUTLET,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Sergio Rossi Beige Patent leather scarpe Dimensione 36 US 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Tory Burch Jackie 2 Peep Toe Wedge Sandals nero Dimensione 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMOERÒ SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER BEIGE - D626,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.