• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik nero Leather Pointy Toe Buckle Embellished Pumps Dimensione 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Manolo Blahnik Donna Bb Turchese Camoscio Stiletto High Heels Décolleté, New Stuart Weitzman donna Singlesky nero Patent Sandals Dimensione 10 (C,D,W), NIB LOUBOUTIN VAVAZOU 100 LATTE PATENT LEATHER SLING BACK SANDALS PUMPS 36.5, Maison Margiela nero Patent Loafers - Dimensione 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMANOLO BLAHNIK MINISTRA rosso SUEDE PUMP WITH SPARKLING SWAROSKI CRYSTAL STRAP 40M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LK Bennett 'Fiore' nera pelle verniciata Plateau Misura 6 NUOVO CON SCATOLA ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Miss L-Fire LORI Scarpa EU Taglia 37 in verde, Navy avvio slingbacks MIS. D 38 Marrone Scarpe da donna pumps sandali peep toes, Manolo Blahnik Laser Cut Pump,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW St John nero Crepe nero Slingback Heels Leather Sole SJ Kelly 6 M Pointed, NEW Look Wide Fit Nero Tagliato Lato Scarpe Con Tacco Taglia 6 Nuovo di Zecca, New Christian Louboutin Burgandy Suede Pumps 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLauren Ralph Lauren Denver Crepe Oxfords 1255 Wedge Heels scarpe Donna 7 B new, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mary Janes donna Buckle Strap Med Block Heels Patent Leather Casual Pumps Sweet, NEW TORY BURCH blu POLKA DOT LEATHER GIGI oro T BUCKLE REVA LOW HEEL PUMPS 8.5, Manfield nero Leather Donna Mary Janes Pumps scarpe Round Toe Med Heels US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Made in Italia décolleté scarpe Donna nero Autumn Winter Heel 10 cm 73847 IE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.