• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLauren Ralph Lauren Donna Camila Moccasin Polo Tan Glossy Snake 7 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Menbur Donna Zoe Avorio Da Sposa, MIU MIU Dimensione 41 nero ESPADRILLE patent LEATHER PLATFORM loafers scarpe flats, NEW CHARLES DAVID Radial Natural Multi-Colore Heels Sz 5.5 M, Naturalizer Finn Heels - Donna Dimensione 6 W - Soft rosa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMADE IN ITALIA Scarpe donna decollete cinturino regolabile tacco vernice COOL DD, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MENBUR Sera Scarpa Décolleté Mule ROSSO strasse tg 37 Scarpe da sera,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NERO GIARDINI CALZATURE DONNA INVERNO 2018 art. A806311D 400, NIB JIMMY CHOO nero Kid Leather Pumps Dimensione 40-1 2 almond toe, Loafers Leather Pointy Toe donna Pump scarpe Slip On Gommino Leisure Mary Jane,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nera di Pelle PUMPS TACCO ALTO 11 CM, paragrafo Nappa dimensioni EUR 42 - 47, NEW Donna sexy CLASSIC Metallo Tacco Alto y23 Décolleté Scarpe Lusso Neri 36, Marni Leather Ankle Strap Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNina Forbes 2 Peep-Toe d'Orsay abito pompe, avorio, 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MANOLO BLAHNIK 475 nero Patent Leather Buckle Vamp Detail Sandals 37, MANOLO BLAHNIK scarpe 567160 grigioxMarronexMulticolore 37, NIB Christian Louboutin New Declic Suede Platform Pumps 120mm Dimensione 38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West Dimensione 7.5 M Ineedo bianca Marrone Leather Ankle Strap Stiletto Open Toe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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