• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Lenora wine Marrone blu Leather Foldover Check Ankle stivali 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lettie - 03 dolci peep toe donna tacco alto Slingpumps NERO rosa MINT Taglia 35-42, Liliana Teri rosso Peep Toe Metal Stud 4.75 High Heel Ankle avvio, NEW Stuart Weitzman Tynela Ankle Strap Sandal Heel Pewter Leather Sz 5.5 425, New sexy donna Leather High Heel Pointy Toe zipper Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB JIMMY CHOO WATERSNAKE SPICE MEXICO scarpe ANKLE STRAP 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Monique Lhuillier Belle Lace Peep-Toe Pump, 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Maison Margiela scarpe 801523 blu 40, MIU MIU MADE IN ITALY nero AND oro GLITTER CAP-TOE PUMPS IT 38.5 US 8.5, Le donne Peep Toe Tacco Alto Sottile Sexy Pompe Scarpe Da Sera in PVC trasparente Sandali Sz,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc JACOBS Oriental scarpe da ginnastica. Nero e bianco. Taglia EU 39.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Manolo Blahnik Heels sz 36,5, Marc by Marc Jacobs Donna Front Bow Plate Pumps - Dimensione 8.5, MANOLO BLAHNIK - 730 METALLIC T-STRAP HEELS SANDALS (DIVINE DARK oro ) 40.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Soludos tan rosa Leather Appliqué Flower Raffia Wedge Sandal 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MANOLO BLAHNIK PALE rosa STRAPPY LEATHER SANDAL PUMPS Sz 38.5M MADE IN ITALY, Lettie - 01 PIN UP COUTURE Tacco Alto Sandali Nero HOTrosa GIALLO verde 35-42, New Auth Christian Louboutin oro Glitter Peep Toe Espadrilles Sz36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW J CREW Wine Suede & Croc Leather Low Heel Classic Pumps Heels 8 219,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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