• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna SOHO9X9 SU Suede Pump - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New 9.5 39.5 Jimmy Choo Kista blu Suede Cut Out Ankle Sandal Pump scarpe, Nine West Donna LAVILAH Satin Heeled Sandal - Choose SZ Colore, Naturalizer da donna Ollie in Pelle Punta Aperta Zeppa Pumps, MALIPARMI SANDALI TG. D 37 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe cuir,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Gianvito Rossi Coco nero Satin Ankle Strap Platform Sandal Heel Pump 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Chloé Lauren Scalloped Leather Block Heel Pumps 40 Navy 100% Authentic,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New donna Chunky Heels Pumps Pointed Toe Faux Suede Pointed Toe Pull on scarpe, New Embroidery Real Cow Leather Platform Floral Wedge Heel scarpe da ginnastica scarpe donna, Nina donne Décolleté nero grande 8.5 US 39.5 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOTUS zabry Luce Peltro Sandali in Pelle,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Jacobs Donne bella strass ad angolo retto Punta Mary Jane Pumps, NEW Tory Burch GIGI Pumps Soft Patent Leather Dulce de Leche Ivory scarpe 9.5, Manolo Blahnik nero Patent Peep Toe Slingbacks Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMaison MARTIN MARGIELA MM6 5 TEP Tabi Muli Scarpe TAGLIA 39 US9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nina donna Fiesta Peep Toe Classic Pumps, Merlot Romance, Dimensione 10.0, Miss L-Fire SABRINA Scarpa EU Taglia 37 in bronzo, NIB Stuart Weitzman FrenchCuff sandal5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 nero T-strap grommets,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MADE in Italia Scarpe Décolleté Donna Blu Tacco Autunno Inverno 12 cm 73922 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Brian Atwood blu Denim Peektoe Slides Heels Rhinestone Flower Accent sz 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiManolo Blahnik Lucymod Patent Leather PVC Slingback Sandals nero Dimensione 37 US 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.