• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMANOLO BLAHNIK Navy Satin D'Orsay Pumps Dimensione 40.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Billini Billini EVA NATURAL LINEN BLOCK HEELS, Lauren by Ralph Lauren Donne Kabira punte Scarpe knoechel Cinghia Pelle klassis, New Melissa Vivienne Westwood Anglomania heels scarpe nero Dimensione 36, NIB Sigerson Morrison MARINO Embossed nero Leather Ankle Strap Sandals 7.5 ANB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew sz 8.5 39 Manolo Blahnik Maisa nero Leather Lace up Ankle Sandal scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Neri in Pelle Scamosciata Scarpe A Punta Aperta Da Russel & Bromley, Taglia 4,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik nero Patent and PVC Pointed Toe Pumps Dimensione 9 EU 39, New Lucky Brand for donna Mule 8.5M US scarpe flats sandals slippers, Loeffler Randall Juno Con tacco Ciabatte 293, Nero, 3 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Manolo Blahnik Immaculada Pumps scarpe NEW Dimensione 38 8 Fits like 7.5 nero 795,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Matt Bernson Anthropologie Harrison Block Heel Dimensione 8 Ankle Strap oro Tan Zip, Nina donna Fiesta Peep Toe Classic Pumps, Nine West Donna Audora Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna BARTILLY Pump, - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW 750 Jimmy Choo lucy 85 nero suede pumps heels 39.5 9.5, Lara bohinc Nero Cinetico MANIFESTO Scarpa Stivale BN, New donna Via Spiga V-Trisha-British Tan Dimensione 7M High Heel scarpe Strap,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Giallo 72222 BDX,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMelissa + Sebastian Errazuriz oro Digger Heels 5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNero Giardini scarpe donna sandali bassi P805810D 707 P18,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.