• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLinea Donna Scarpe A PUNTA TACCO MEDIO A STILETTO Elegante Abito da Sposa Pompe Scarpe Da Sera HOT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nicholas Kirkwood grigio Ponyhair Leopard Flats Dimensione 38.5, NIB - MARNI LEATHER PLATFORM SANDAL - Dimensione 39, NEW Givenchy Classic nero Mink Fur Logo Flat Slip On Slide Sandals Sz 37 7 595, New w box BCBG MAX AZRIA Donna nero Donovan Platform Pump - sz 8.5- MSRP 275,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturalizer Donna Samantha Pump - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Manolo Blahnik Donna scarpe Dimensione 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New donna J.Crew Elsie Suede D'Orsay Pumps, Cottage viola, Dimensione 9.5, NEW LISA for DONALD J PLINER CORAL ISHI FISH LEATHER donna scarpe sz. 8 M, MARYAM NASSIR ZADEH Penelope Mule Heels 38 8 grigio Suede Slides Sandals Peeptoe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Manolo Blahnik nero Patent Carolyne Pointy Toe Pumps Slingbacks scarpe 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New MANOLO BLAHNIK Kadiya rosa blu Beige Suede scarpe 39 40 40.5 41.5 Wedding, NEW Elie Tahari Kendra Pump Peep Toe Heels Donna scarpe sz US 8 EUR 40.5, New AUTH Lanvin Satin Espadrille Wedge Sandal Rogue rosa EU 38 675,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMissoni Beige bianca Platforms NEW Sandals 39.5 or 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New auth LANVIN silk scarpe,Dimensione 9,5 (40 EU), MAISON MARTIN MARGIELA Navy Crystal Encrusted Suede Fashion Oxfords Sz 38 NWOB, Mulberry Mary Jane Sandalo (Nuovo con Scatola),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West Donna MARQUISA Suede Pump,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNicholas Kirkwood TACCO ALTO MIS. D 38 NERO oro DONNA SCARPE scarpe NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew BHLDN Badgley Mischka Clark Metallic Ivory Ankle Strap Open Toe Heels Sz 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.