• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNib Badgley Mischka Tatiana da Sposa in Ras Sandali Scarpe Donna Eleganti Bianco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Manolo Blahnik Donna Bb Turchese Camoscio Stiletto High Heels Décolleté, Le donne pompe Lucido Bling Bling Bowknot Slip On Scarpe a Punta Pelle Scamosciata Scarpe Mary Jane, Louise Et Cie Light Mink Suede Pointed Toe Kahara Bow Mule Heel scarpe 9.5 New, NINA RICCI scarpe 344671 grigio 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoManolo Blahnik Carolyne Crystal-Embellished Slingbacks Sz 37 US 7 nero Textile, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mia Anja Da Donna Muli & Zoccoli naturale 6 US 4 z78,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mark Lemp Classics donna Logic Square Toe Classic Pumps, Navy, Dimensione 9.5, MARC JACOBS Décolleté nero-crema elegante Donna Taglia IT 38,5 Scarpa Pelle, LEA foscati scarpe taglia 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nightclub donna Super High Stiletto Heels Platform Peep Toe Leather scarpe Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Hannie Pump - Choose SZ Colore, NEW Jimmy Choo pointed Metallic Embossed leather Nude 40mm Dimensione37 625, Marc by Marc Jacobs sandali taglia EU 38 SCARPE DA DONNA PUMPS IN PELLE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMark & James Badgley Mischka rosana bianca Marrone Stones Wedges Sandal oro Nude, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo Blahnik Nude Suede Tugia Pointy Toe Ankle Strap Pumps Dimensione 35.5 NIB 865, New Pour La Voictoire Neysa Snake Print Leather scarpe Platform Sandals 8.5, NEW-Bellissima Belen donare SANDALO Scarpe Da Sera Muli cristalli - 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nice Tod's colore block rosso arancia leather scarpe slip on heels Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoManolo Blahnik arriga MULI. Blush Nude. Taglia 37.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew CLAUDIA CIUTI Forte nero suede heels slingbacks scarpe 7 N - classic style,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.