• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMISSONI geometric zig zag peep toe slingback platform stiletto pumps scarpe 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Made in Italia Uomo scarpe Pumps & Heels arancia new outlet 78477 moda1 ORIGINAL, New Latitude Donna Heels Sandals Dimensione 39 EURO, 8 US nero Leather Made in , Mary Janes Pretty - 50-Nero, NEW MAGUBA nero OSLO LEATHER SHERPA LINED HEELED CLOGS donna scarpe US 9 EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturalizer Donna Samantha Pump - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Giuseppe Zanotti nero Suede Coline 110 Peep Toe Ankle stivali EU Sz 35.5 698,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB EDMUNDO CASTILLO Metal Kid Brass Platform High Heel scarpe Sz 9 60144RM, New donna Bally Switzerland Heels scarpe Bone Off bianca 7 Leather Dress Pumps, Melissa Mel Ankle Strap Peep Toe Heels Rockabilly nero Heart Jelly 7,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Jacobs Donne bella strass ad angolo retto Punta Mary Jane Pumps, NEW Balenciaga Satin Skimmer Pointed Toe Mules Slides blu 38.5 US 8.5, Manolo Blahnik Sandal Woven Leather Wood-Heel Buckled Slingback Beige Dimensione 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMANOLO BLAHNIK Donna Lizard D’orsay Heels US 9 EUR 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer donne lago Peep Toe slingback Mules, Munro Abby Nubuck Slingback Heels, Donna Dimensione 10W, nero, Mia Abba Da Donna Muli & Zoccoli Vino 10 US 8 O1e,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Christian Louboutin 554 100 Cabaret Nude oro Glitter Sequin Heel Pumps 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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