• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiu Miu nero Patent Leather Slingback Platform Wooden Wedge Sandal, EUR 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Margiela Runway Cut Out Heel T-strap Retro Avante Garde Pumps 39.5 40 9.5 10, LK BENNETT Doris nero Ankle avvioies Heels scarpe Dimensione 40, New DKNY Donna nero Leather Heel Classic Pump, Liliana Teri nero Peep Toe Metal Stud 4.75 High Heel Ankle avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew 7.5 37.5 Jimmy Choo Aurora Leopard print glitter fabric Pointed Pump Shoe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nero Giardini scarpe aperte donna P805721D 200 P18,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna Bonjorno Leather Heeled Sandal - Choose SZ Colore, Midas Private Collection oro Bronze Beaded Embellished Mules Heels AU7.5 EU38.5, Louise Et Cie donna Branlin Mule Beige scarpe 10 Medium M Fresh Linen Raffa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West donna Provein Block Heel Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MENBUR Decolt spuntate TG. D 37 verde Scarpe da donna tacco alto scarpe Stilettos NUOVO, Lauren Ralph Lauren Dimensione 10 nero Leather Heels New donna scarpe, Me Too Leather Scalloped Pumps Bow Accent Caprice nero 8.5M NEW A274298,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARCO TOZZI 24413, Escarpins Donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo Blahnik Donna blu Denim Fabric Slingback Open Toe Heel scarpe 38.5 8.5, NERO GIARDINI DECOLLETE DONNA PUNTA SFILATA IN CAMOSCIO TACCO 10 P907891DE, New Manolo Blahnik Classic 4 H nero Patent Leather Pumps scarpe 39, 9 US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Manolo Blahnik Carolyne nero Patent Leather Slingback Heels Dimensione 39 US 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.