• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMADE in Italia Scarpe da Donna Tacco Alto Grigio 73872 BDX, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MIU MIU nero Patent Leather Open Toe Pumps Stilettos Heels Dimensione 40 Authentic, Macarena Ana 188 a ante FUCSIA, Made in Italia scarpe Donna's Pumps & Heels verde outlet 82939 moda1 ORIGINAL, Mango in Pelle Cinturino Alla Caviglia Tacco Alto Sandali TAGLIA UK6 EUR39 US8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMadden Girl Donna Roco Wedge Mary Jane Pump, Marrone Leather, 6.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW ELIE TAHARI blu ORLA SUEDE & LEATHER ANKLE stivali scarpe avvioIE SZ 40 US 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Miu Miu bianca Leather Criss Cross Sling Backs Dimensione 37.5, NIB NEW Icon Paris Nicah scarpe 9.5 Leather Mules Clogs Slide Art Noveau Wearable, NIB Christian Louboutin Akdooch Classic nero Pump Dimensione 37 EU,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Sexy donna Super High Heels Party Sandals Buckle Platform Stilettos scarpe, Laura Biagiotti scarpe donna Sandals Marrone 87851 BDT TRENDY, Naturalizer Donna Natalie Dress Pump,,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna BARTILLY Pump, - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna Quilty Suede Heeled Sandal,, NEW MANOLO BLAHNIK SANDALS oro LEATHER Emerald JEWELED ANKLE STRAP scarpe 41.5, Maryam Nassir Zadeh nero Open Toe Leather Penelope Mules Slides 39.5 NEW 409,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West Donna Endearing Nubuck Dress Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.