• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNina donna Alissa - YF Open Toe Ankle Strap Classic, oroina Skyligh, Dimensione 8.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW RALPH LAUREN COLLECTION 525 nero SUEDE HEELS Dimensione 6, Naturalizer Donna Arianna nero M, NIB Aquazzura Roma 75 nero Suede Caged Strappy Lace Up Pointed Pumps 38 8 750, Muerto 1030 Bone High Heel Platform Ankle stivali nero rosso Lace Inlay,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLuciano Padovan da donna misura 37 costo , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New sz 8.5 39 Balenciaga Royal blu Logo Satin Bow Pointed Toe Mule Pump scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MIU MIU blu Canvas Platform Wedge Sandals Sz 37, NEW COLE HAAN 528 Jen & Oli Chelsea Collection verde Suede Strap Sandals Sz 9.5, Mocassin perles HERMAN PEAU nero REQIN'S,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Hannie Pump, Brindle, Dimensione 6.5 n2ha, NEW Free People rusty rosso suede Slouchy Heel Fairfax Ankle stivali 37 6-6.5, Low block chunky heels square toe leather 2019 new spring donna ladies scarpe hot,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNatan bella T-string Cinturino Décolleté velluto Marronee tg. 36 1 2 NUOVO zc1116, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo Blahnik Sandal Beige Crocodile Dimensione 39 Open Toe Slingback Heel, MANOLO BLAHNIK MULTI colore ANIMAL PRINT POINTY TOE HIGH HEEL SLINGBACKS 8 1 2 M, NEW Sam Edelman Addison rosa donna scarpe Dimensione 10 Zipper Ankle Strap Open Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Giallo 72222 BDX,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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