• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLifeStride Donna Solace Dress Pump nero 8 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MADE in Italia Chloe _ FOLDABLE Décolleté Scarpe Donna-colore Rosso UK, NEW Sophia webster Daria STRIPE LEATHER VINILE slingback PUMP PUMPS 36,5, Luxage scarpe 240054 Beige 23.5cm, NEW MAGUBA nero OSLO LEATHER SHERPA LINED HEELED CLOGS donna scarpe US 9 EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB L.K. Bennett Mel Woven Slingback Sandal Navy Dimensione 41 10.5 395, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New with Box Steve Madden Galaxy Pumps - Dimensione 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Jessica Simpson bianca patent leather Donna scarpe, 9,5 (US), 40 (EU), MUNRO scarpe Marrone LEATHER MARY JANES PUMPS W ELASTIC Dimensione 6.5 M 37 MADE IN USA , Loeffler Randall Leigh Bow Sandal 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico N 21 DONNA SCARPE CON TACCO PIATTO MISURA UK EU 37 (4),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW rosso VALENTINO Cream With nero Stitched Design Leather Heels scarpe Dimensione 7 37, MADE in ITALY LUSSO Handmade tacco alto Pointy pumps scarpe pelle bianca donna 40, Nicholas Kirkwood nero Satin Platform Sandals Dimensione 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW FREE PEOPLE X JEFFREY CAMPBELL WANDERER rosso SUEDE STUD FLATS US 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Le donne pompe Creepers Pizzo Piattaforma Pull On Casual Comfort Scarpe Britannico Retrò, Made in Italia Scarpe décolleté donna Nero Autunno Inverno Tacco 6 cm 82933 IT, Le donne Pompe Mocassini Infilare Basso Top Comfort in Pelle Retrò Scarpe Tempo Libero GOMMINO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MARNI nero Satin Open Toe Heels SZ 38 (R. 595),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMBT 400208-03 Wos scarpe Mary Jane US 9 nero Leather Walking Exercise 040, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNERO GIARDINI Décolletté spuntata nero scarpe donna mod. P907860DE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.