• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNina Criana Donna open-toe pump Avorio antico splendore, EU 37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nicholas Kirkwood Rosso-arancio tacco con plateau misura 6 39, New Tsubo Donna Tattiana Leather Platform Heels scarpe, NIB Manolo Blahnik grigio Prishipla 115 Leather Sandals Dimensione 39, Miss Sixty Floreale in Pizzo Legare ZEPPA PLATEAU SANDALO SCARPE 7 41 Nuovo con Etichetta Nero Multi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMaison Martin Margiela Paris Mules Dimensione IT37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Christian Louboutin Fifi 85 viola Encre Patent Leather Classic Heel Pump 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Donald J. Pliner Open Peep Toe nero Patent Leather Fabric High Heels 7.5, Maciejka Scarpe Décolleté schnürpumps 03165-23 00-5 bordowy (Bordeaux) NUOVO, MAX Mara Plateau Misura 7uk (40eur 10usa). Marrone. acquistare nuove.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Jimmy Choo rosa rosa Agnes Kid Leather Pumps Sz IT 40 US 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Sexy donna Super High Heels Party Sandals Buckle Platform Stilettos scarpe, NIB Christian Dior MISS DIOR Peep Toe Platform Pump scarpe Patent Leather 6.5 blu, Made in Anthea Rome scarpe. Real Python Leather Canvas Dimensione 6-6.5 (Eu35),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMolto Luccicante Cristallo Diamante Décolleté-misure (38) VEDI LISTA , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Santini Mavardi Kimberly Marrone Suede pumps 38 8 6 sandals medium b m, Marc Fisher LTD Donna Zala in nero, New Christian Louboutin Decollete 70mm nero Leather Pumps Dimensione 36 6US 695.00,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naturalizer donna Natalie Marrone Pumps Dimensione 9 (215608),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW ALICE + OLIVIA Tamara Leather Pumps, nero (Dimensione 40) - MSRP 325.00 , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarc Fisher Kabriele, Zapatilla D'Orsay donnaes, Punta Picuda, Piel,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.