• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMIA Amore donna Greta Open Toe Ankle Strap Clogs, rosa oro, Dimensione 8.0 Zy61, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Roger Vivier Floral Suede Platform EU 36 US 6 1325, Nine West donna Kendra 40th Anniversary Pump, bianca Leather, Dimensione 8.5, NIB Santoni Donna Sand Colour High Heeled Ankle stivali Sz 7 37, MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Marrone 72230 BDX OUTLET,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMOCASSINO DONNA 39 - VIT. BEIGE+MORSETTO- SUOLA CUOIO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Allegro Leather Wedge Sandal - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MIU MIU Floreale Piattaforma Di Tela Espadrillas slip-on rosa Scarpe EU 40, Miu Miu curved heel platform camel patent leather very high heel Sz 39 8.5 790, NIB Christian Louboutin Ramour 100 viola Merlot Suede oro Tie Heel Pump 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB Charlotte Olympia Dolly nero Suede oro Platform Pumps Sz 38.5 8.5 795,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Steve Madden Donna Pullon Suede avvio in Taupe, Marc O 'Polo Décolleté Mis. D 40 multicolore scarpe da donna tacco alto scarpe NUOVO, NINA donna Deedra, blu, Dimensione 7.0 uLe3,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLolita Girls Mary Jane Cross Buckle Strap Block High Heels Platform Cosplay Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Christian Louboutin VENDOME Spikes 120 Beige Platform scarpe 36, Nina Forbes, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Media Abierta, Dimensione 39 E, NIB Auth Patrick Cox Tuxedo Pumps 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW CABELLO COMFORT 3106 donna LEATHER SANDALS MADE IN SPAIN,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB MANOLO BLAHNIK TAN LEATHER HEELS PUMPS STILETTOS scarpe 39.5 9.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMARC BY MARC JACOBS - ESCARPINS TALONS 9.5 CUIR BRILLANT nero 36 - TRES BON ETAT,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.