• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLAURENCE scarpe 905272 Marrone 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc Scarpe da Donna Scarpa magliette NERO MIS. 38 (PE 1921 s), LifeStride Donna Erica Dress Pump - Choose SZ Colore, Manolo Blahnik nero Satin Slingback Carolyne Pump scarpe 37.5, NEW NIB BADGLEY MISCHKA Bronze Metallic SHAW Open Toe T Strap Sandal 9.5 215,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLola Ramona Angie spontaneous Sling Bow Peep Toe Tacco Alto Pumps Rockabilly, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lust for life Foxx High Stiletto Heel Cutout peep toe fashion ankle avvioie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MELISSA sandalo zeppa MAR Blush-EU 39-NUOVO con scatola-prezzo consigliato .00, Manolo Blahnik Sandal Horn-Embellished Tan Leather Dimensione 39 Low-Heel Thong Slide, New donna Open Toe Beads Ankle Strap High Block Heel Fur Sandals scarpe Fashion,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nicholas Kirkwood Peach Scarpe in satin Pearl,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW 429 Stuart Weitzman Elixir Espadrille Wedge Sandal scarpe Marrone sz. 10 Alex, Melissa Revolution + Fiorella Gianini A W Collection 2019 Vegan scarpe Heels, NEW FREE PEOPLE X JEFFREY CAMPBELL HAVEN TAN LEATHER CLOGS scarpe US 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNINE West donna nwtatiana 48 POMPA abito nero (nero) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW 995 ROBERTO CAVALLI PATENT LEATHER PLATFORM nero scarpe 41 - 11, Miu Miu Donna nero Patent Leather Vernice Shadow 515409 Pumps Sz 6.5, Miu Miu nero Patent Leather Slingback Pump Dimensione 39 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW CHRISTIAN LOUBOUTIN Olavague 120 nero Patent Heels Pump scarpe Wave Flame 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoManolo Blahnik Heels Sandals 735 Dimensione 9 39 Metallic Bronze Marrone Open Toe Knot, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiManolo Blahnik nero Patent Open Toe Slingback Heels Dimensione 5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.