• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNERO Alta Décolleté LUSSO NUOVE SCARPE DONNA SANDALI ELEGANTI TACCO ALTO b408 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW J CREW METALLIC SUEDE WRAP SAVILE PUMP, nero, Dimensione 7, Loeffler Randall Ginevra Leather Pump Pumps scarpe in Tobacco 550 SZ 9, Lola Cruz Sandali Tg. D 36 BEIGE SCARPE DA DONNA PUMPS PELLE scarpe LEATHER, New sz 9 39 Jimmy Choo Dory Strappy oro Glitter Ankle Strappy Sandals scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew 229 donna Heels Report nero Patent Leather 8 scarpe Sandals Beautiful Cool, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW via spiga sandals 7.5 nero bianca leather slingbacks peep toe - Dimensione 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NICHOLAS KIRKWOOD Roadie stilleto 13 cm PIN UP pelle camel 39 OTTIME CONDIZIONI, New Manolo Blahnik BB 105 arancia Suede scarpe Pumps 34.5 35 36 36.5 38 39 40 41.5, Nine West Donna JACARAN Synthetic Heeled Sandal, - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB Jeffrey Campbell olive Suede Weaved Western Mule avvioie 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LOINTS OF HOLLAND Sandali 52865 nero, Maripe Donna Camoscio Azalea ROSSO, NIB Jimmy Choo Liz d'Orsay Pointy Toe Pump scarpe nero Patent Heel scarpe 39 - 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareManolo Blahnik rosa Fuchsia Lizard Slingback Heel scarpe Dimensione 37.5 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New DONALD J PLINER 'Lizka' navy elastic mule slides scarpe - very comfortable, Nanette Lepore Donna Demi Pump, NEW STUART WEITZMAN 450 BURGUNDY rosso SUEDE PLATFORM PEEPTOE PUMPS 41 9.5 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Miu Miu Peep Toe Jewel Crystal Heel Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMia donna Ginette Pointed Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 8.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West Donna DARANITA Fabric Heeled Sandal, - Choose SZ Colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.