• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEROGIARDINI 7360 SCARPE DONNA TACCO 10 PLATEAU INTERNO VERN. NERO(135,00 -35%), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nina Donna Rigby oro Satin POMPA, EU 41, Miu Miu Sandaletti Tgl D 38,5 argentoo Nero Scarpe Donna, New nero BCBG Maxazria MA Billee Coloreblock Ankle Strap Block Heel Suede scarpe 7, NEW ALAIA nero Leather Wood Open toe Platform Wedges Dimensione 7 37 EU 1430.00,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew with Box Ann Taylor nero Georgiana Buckle Leather Sandals Dimensione 6 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Nina Donna Satin scarpe with Stones Dimensione 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mui Mui Suede Sandals 39.5, Nine West Porcupine Leather 11 M Light Natural Beige Nude Pump Pointed Stilettos, New Tory Burch 'Elizabeth' Pointy Toe Pump nero Leather donna 6.5 M MSRP 278,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New 780 Giuseppe ZANOTTI verde bianca Sequined platform mules scarpe - SUPER SEXY, Lario Como 1898 Scarpe da Donna Designer la d0800 Torino 23 Moro 4163 tg. 41 NUOVO, Nine West Donna KREWL Heeled Sandal - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNelly Bernal IN Stock NOW Wavy Multi Strap High Heels nero Glitter scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Christian Louboutin Pigalle Follies 100 Scottish Bouclette Heel Pump 35.5, Naturalizer DA DONNA VANITY Pelle Punta Aperta Muli, NEW Tory Burch Heels Satin giallo Striped SZ 5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West Sz 7 Bold Colore Block High Heels Boogie Down Classic Pumps WORN ONCE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.