• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna SARINDA Fabric Pump,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW See by Chloé leather Gladiator Sandals Dimensione 36, M By Bruno Magli Diana Leather Pump, NIB Manolo Blahnik BB 89mm Pointy Top Pump Heel scarpe Fabric nero bianca 40 - 9, MADE IN ITALIA Scarpe donna decollete apertura frontale goccia pelle lavorata DD,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMADE in Italia Scarpe Décolleté Donna Nero Autunno Inverno Tacco 9 cm 82925 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Missoni scarpe NWB nero Dimensione 40 (9-9.5),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MANOLO BLAHNIK Dimensione 40 nero FLORAL LACE HIGH HEEL, Naot Donna Pleasure Leather Mary Jane scarpe Midnight nero MSRP 208 Dimensione 8, Miu Miu nero Patent Leather Peep Toe Cone Heel Pumps Dimensione 40 EU 10 US EUC,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New MANOLO BLAHNIK VITRUBIUN Beige Light Marrone Heels Pumps scarpe 40.5 10, Lettie - 03 PIN UP COUTURE DONNA PEEP TOE TACCO ALTO Slingpumps Sandali 35-42, Nine West Donna FIFTH9x9 Suede Pump - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW J.CREW LUCIE BOW PUMPS IN FLORAL SHADOW, G8130, SZ 9, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc By Marc Jacobs scarpe Dimensione 39, Marc JACOBS MED Tacco Pompe, in pelle blu, Donna Scarpa Taglia EU 40, MANOLO BLAHNIK Heels LEOPARD Dyed Strappy Sandals Mules Euro 38.5 US 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MADE in Italia-SEFORA SEFORA _ CIPRIA rosa DONNA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.