• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMIU MIU BEIGE Metallizzato Pelle Zeppa Pumps, numero di scarpa da donna UE 37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Louise et Cie Donna’s Pumps Real Cow Hair Leopard Prints Dimensione 6 M, New And Authentic Bottega Veneta Sandals scarpe 39, Lola BRUNI STIVALETTI NERI IN PELLE FIBBIA Dimensione 38.5 MB 162, NIB BCBGeneration Donna Cassia Suede Peep Toe avvioies in Steel grigio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew w o Box Paul verde Rae Ital Leather Heel Open Toe Donna 9.5 M US (7 AT), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LK Bennett a puntini Décolleté 6.5 39.5 nero in pelle scamosciata nuova LIMITATA MODIFICA ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW via spiga scarpe 6.5 nero wedge espadrille peep top slingback - Dimensione 6.5, NEW Free People 178 Cayman Strappy Sandals Dimensione 37 blu Suede Heels, NIB Christian Louboutin Trezotro 100 nero Suede Buckle oro Heel Pump 35.5 945,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Sergio Rossi ITALY Hidden Platform Hi Heel Pump scarpe 41 9 Suede TAN NIB 640,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Naturalizer Donna Michelle Dress Pump Navy 5.5 M US, Manolo Blahnik Camoscio Marrone Tacco Alto Multi-Strap Sandali Scarpe Ballerine, LEOPOLDO GIORDANO Escarpins Tout Cuir Marrone Petits Talons T 37 BE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiu Miu Embellished Platform Sandals, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MANOLO BLAHNIK Copper Bronze Leather Ankle + T-Strap Heels 39.5 Ex Cond., Nero Scarpe da donna Caprice 24402 nere, Manolo Blahnik scarpe Royal blu Suede Pointed Toe Pump Dimensione 40 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lousie Et Cie Kappa Two Strapped Sandal-Donna Dimensione 9M Red,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.