• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB 398 Stuart Weitzman NearlyNude Ankle Strap Sandals Nice blu Suede sz 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Aquatalia donna Tan Sandals Dimensione 7.5, LOVELY MANOLO BLAHNIK Marrone FLANNEL TAUPE LIZARD SLING BACKS Dimensione EUR 40-1 2, Lanvin Tan Leather Strappy Slingback Open Toe Pumps Dimensione 39.5 9.5, Liliana Teri nero Peep Toe Metal Stud 4.75 High Heel Ankle avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMANOLO BLAHNIK TUNICA STRAPPY rosa LIZARD LEATHER SANDAL scarpe US 9 EUR 40 765, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lauren by Ralph Lauren décolleté donna tacco alto stiletto mis. US 8 (de... 612a72a,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Miss L-Fire LORI Scarpa EU Taglia 37 in verde, New In Box Chloe Lauren Scallop Leather nero Block Heel Round Toe Pump Dimensione 6.5, NIB Stuart Weitzman poco pump kitten heel 8M Anthracite,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lori orostein Collezione Tacco Spesso Ballerine Increspatura Pantalone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nera di Pelle PUMPS TACCO ALTO 11 CM, paragrafo Nappa dimensioni EUR 42 - 47, NIB 895 AQUAZZURA TULUM FRINGE STUDDED SUEDE SANDALS BLOGGER COGNAC BOHO 40 1 2, Marc Jacobs nero Patent Penny Loafer Heel scarpe Donna EU38-38.5 US7.58,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNiB Pollini Leather Wedge Sandal, 35 4.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Stuart Weitzman Recipe Pump nero 7.5, Marc Fisher donna wiley Closed Toe D-orsay Pumps, nero leather, Dimensione 6.5, Miu Miu Suede Cut Out Pumps SZ 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW CHRISTIAN LOUBOUTIN Olavague 120 nero Patent Heels Pump scarpe Wave Flame 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB AQUAZZURA NATURAL EXOTIC LEATHER SAFARI SEXY STRAP SANDALS scarpe 39.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLUXURY SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER violaT - F68B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.