• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna Peep Toe Diamante Block High Heels Platform Princess Sandals scarpe Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB CHARLES BY CHARLES DAVID ILLUSTRATE CUTOUT LEATHER SANDALS HEELS 10M 140, New Boutique 9 Sparkle scarpe sz 9,5, LK Bennett London Coralie mahorelle Scarpe 40 Pelle Scamosciata. NUOVO con scatola. prezzo consigliato, Made in Italia Scarpe décolleté donna Marrone Autunno Inverno 12 cm 73923 IT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNina scarpe BRIONA-YG nero Glitterat Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MARNI scarpe 756431 Marrone 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Maison Martin Margiela donna Marrone Sandals EUR 40 (115864), New Bally donna Woven Leather Slingback Kitten Heels Marrone oro FRANCE Sz 8, MIU MIU CALZATURE DONNA oro Peep Toe Espedrille Platforms 8931 Dimensione 37.5 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Nora Ankle Strap Pump - Donna Dimensione 9M, nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Hannie Pump, Brindle, Dimensione 6.5 n2ha, New Ralph Lauren Collection donna scarpe 10.5 Heels Designer Sandals blu Raffia, New Columbia donna Redmond Waterproof Comfortable Durable Hiking scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew 9 39 Christian Louboutin nero Leather 17th Floor Pointy Toe Pump scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West 25027135 donna Julija Leather Pump- Choose SZ Colore., NIB Jessica Simpson donna Prizma Half-d'Orsay Pump Platinum Lame Dimensione 6.5 M, Marni pelle Punta Aperta Scarpe con Plateau in Marrone - 39 Eu,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New 425 VINCE 'Saffron' flame arancia open toe D'Orsay scarpe 39.5 US 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.